Fystester

Söndag 26 maj

09:15 Samling, Pressrummet Eriksdalshallen

09:30 Utprovning nya matchkläder

09:45 Uppvärmning och Tester

11:15 Promenad till Tunnelbana

12:00 Uppvärmning och Tester Enskede IP

13:30 Avslutning

Avslutande test på Enskede är Cooperstest och tjejerna kommer bli ordentligt trötta. Vi vill att alla stannar kvar en stund efteråt och återhämtar sig och vi kommer ha lite gemensam avslutning. Till denna kommer vi ordna lite att äta och dricka.

Medtag SL-kort

Tester görs i uteskor. Klubben bjuder på mellis men medtag extra frukt och Vattenflaska. 

Viktigt: Alla resultat är individuella och något som endast stannar mellan ledare, spelare och ev. förälder. Inga jämförelser mellan spelare är tillåtna.

Vi behöver tre föräldrar som deltar som funktionärer. Maila Niclas om du kan delta.

Nu på söndag är det som ni alla redan vet dags för fystester för våra lag födda -07 och äldre. Flera av våra lag har tidigare genomfört fystester av olika slag på egen hand, men detta blir första gången föreningen genomför testerna gemensamt. Syftet med detta är att vi vill skapa ett gemensamt testprotokoll där alla individer kan följa sin egen utveckling framöver. Det är alltså viktigt att förstå att det är för individens skull och inte att vi ska jämföra med andra lag eller för intern jämförelse etc.

Testerna som kommer genomföras på söndag är:

- Harres test (koordination och smidighet)

- Sprinter (10m, 20m och 30m)

- Stående längd (kraft och explosivitet)

- Rörlighetstester (rörlighet i axlar, skuldror vader m.m.)

- Coopertest (löpning 3000m)

Alla tester i Eriksdalshallen utom Cooper som vi kör på Enskede IP:s löparbana. I bifogad excelfil hittar ni era respektive lags hålltider. Viktigt att vi är noga med att hålla tiderna så alla hinner med vad de ska :-)

F/P06 och F/P07 ska också under dagen hinna med att prova ut nya matchställ inför nästa säsong. Provstege finns på plats i Eriksdal, lagen ansvarar själva för att dett blir gjort.

Funktionärer

Under fystesterna behöver vi hjälp av er ledare och dessutom föräldrar. Varje lag behöver bidra med minst tre funktionärer som dels hjälper sitt eget lag med testerna och dels hjälper till att bemanna Sprinttesterna och Cooper. Högst önskvärt är här att vi hittar 2-3 personer som kan vara ansvariga under dagen för sprinttesterna samt 2-3 personer som kan turas om att vara ansvariga för tidtagarur ute på Enskede IP. 

Kostintag under dagen

Se till att era barn kommer laddade till testerna och vi kommer också bjuda på mellis i form av mackor, frukt etc i Pressrummet i Eriksdalshallen så ni orkar de knappa 4 timmar testerna pågår.

Testansvariga un der dagen är Lina och Kent.