Världens bästa tjejer!

Hej! 

Här kommer det korta programmet med knäkontroll vi börjat köra med tjejerna.Vi kommer försöka köra det varje träning och fokusera på att få in tekniken ordentligt. Emellan träningar och matcher får tjejerna jättegärna träna på det hemma ibland, och det vore superbra om någon i familjen kan hjälpa till att hålla koll på just tekniken. Hellre färre rätta repetitioner än många felaktiga! Klicka på övningen ni ska köra nedan så kommer ni till hemsidor med teknik tips och videos hur man gör. 

Knäböj, 10 stycken

Enbensknäböj, 5 stycken på varje ben

Höftlyft, 10 stycken

Utfallssteg framåt, 5 stycken på varje ben 

Utfallssteg bakåt, 5 stycken på varje ben (börja utan gummiband)

Gör mellan 1-3 varv av dessa 5 övningar beroende på hur mycket tid som ni har!

Lycka till!

Nu är det klart med hallar och tider för sista omgången av Handbollsfestivalen.

Den 20 mars beger vi oss till Skanstullshallen där vi mellan 15:00-18:00 spelar matcher mot Bolton 1 och 2, Huddinge 1, 2 och 3 och Kungsängen. 

Den här omgången av Handbollsfestivalen är upplägget lite annorlunda än de tidigare tre, då teknikpasset är borttaget till förmån för fler matcher.

Kalendern är uppdaterad och separat kallelse kommer från ledarteamet lite närmare inpå.

//Forza Bajen

Bästa laget!

Förra lördagen var det äntligen dags för vår första Handbollsfestival!

Vi höll till i stora Eriksdalshallen och förutom våra två lag deltog även Årsta, Skuru och Cliff. Båda Hammarby lagen spelade 3 matcher var och bjöd på fina insatser! Mellan matcherna var det även ett teknikpass som hölls av framförallt domarna som var på plats. Tjejerna tyckte det var roligt och gjorde som vanligt sitt allra bästa! Förutom detta hejades det och lektes massor!

Nu ser vi framemot nästa gång som är i januari! Men först och främst tar vi jullov efter den sista träningen som är den 21 december!

Hej!

Nu är det dags för träningarna att starta.

Vi kommer att träna följande tider under denna säsong:

Tisdagar 18-19 Södra Latin

Onsdagar 17-18 i Södra Latin

Första träningen tis 24/8 kl 18-19 Södra Latin.

MVH

Tom Höjer

Hej alla föräldrar till spelare i Hammarby handboll F13!

Nu har vi tränat en hel termin och har fått ihop en stor trupp. Alla tjejer verkar väldigt glada på träningen och gör 

stora framsteg varje träning.

Jag skulle vilja påminna om ett par saker inför nästa termin.

1. Det finns fortfarande plats för flera föräldrar att ta en mer aktiv roll i laget. I första hand är det lagledare som behövs. Där ingår att sköta om hemsidan, kontakt med föräldrar inför matcher och träningar och bokningar av cuper. Det får gärna vara två personer (eller t.o.m. tre personer som delar på detta uppdrag).

2. Gå in och se till att vi har rätt kontaktuppgifter till er vårdnadshavare (mail och telefonnummer).

3. Om ni inte vill att ert barn ska finnas med på bild så kan ni gå in på hemsidan och klicka i rutan för detta.

God Jul och håll ut...handbollen börjar snart igen!

Mvh

Tom Höjer, assisterande tränare