Efter fredag den 24/2 går vi på sportlov utan handbollsträningar. Vi startar upp som vanligt med träning i Åsö den 7/3! 

Hoppas ni får ett härligt sportlov! :)

//Ledarna

En samling med bilder på bästa gänget från 2022!

På fredag, 16 december, kör vi vår sista träning innan uppehåll för jul och nyår. Vi har en lite roligare träning med lekar, stafetter och matcher. Efter träningen går vi och äter tillsammans innan vi är matchvärdar på herrarnas semifinal i Eriksdalshallen! Hoppas så många som möjligt vill komma!💚

• Vi visar ALLTID alla i laget (även tränare) respekt genom att vara tysta och lyssna när någon pratar. 

• Vi försöker att ALLTID fylla vattenflaskor, gå på toaletten etc innan träningen eller matchen börjar! Samt att ha med rätt material till träning och match! Dvs träningskläder, skor och tofs till håret. 

• Vi hälsar och säger hejdå till alla när vi ses! När man kommer går man ett varv och säger hej till alla som redan är där. 

• Vi lämnar bråk och konflikter som skett utanför handbollen när vi kommer till träning eller match. Det är alltså inte okej att vara sur på någon i laget pga något som hänt i exempelvis skolan!

• Vi låter bli att klaga och/eller gnälla på varandra! Vi tar framgångar och motgångar som ett lag!

• Vi kallar aldrig varandra för dumma saker eller snackar skit bakom varandras ryggar!

• Vi spelar schysst men tuff handboll och tackar alltid domare och motståndare efter match. Oavsett vad vi tycker om dem!

• Vi vet att fysen är minst lika viktig som handbollen, så vi ger alltid 100% i båda delarna!

Världens bästa tjejer!

Hej! 

Här kommer det korta programmet med knäkontroll vi börjat köra med tjejerna.Vi kommer försöka köra det varje träning och fokusera på att få in tekniken ordentligt. Emellan träningar och matcher får tjejerna jättegärna träna på det hemma ibland, och det vore superbra om någon i familjen kan hjälpa till att hålla koll på just tekniken. Hellre färre rätta repetitioner än många felaktiga! Klicka på övningen ni ska köra nedan så kommer ni till hemsidor med teknik tips och videos hur man gör. 

Knäböj, 10 stycken

Enbensknäböj, 5 stycken på varje ben

Höftlyft, 10 stycken

Utfallssteg framåt, 5 stycken på varje ben 

Utfallssteg bakåt, 5 stycken på varje ben (börja utan gummiband)

Gör mellan 1-3 varv av dessa 5 övningar beroende på hur mycket tid som ni har!

Lycka till!

Nu är det klart med hallar och tider för sista omgången av Handbollsfestivalen.

Den 20 mars beger vi oss till Skanstullshallen där vi mellan 15:00-18:00 spelar matcher mot Bolton 1 och 2, Huddinge 1, 2 och 3 och Kungsängen. 

Den här omgången av Handbollsfestivalen är upplägget lite annorlunda än de tidigare tre, då teknikpasset är borttaget till förmån för fler matcher.

Kalendern är uppdaterad och separat kallelse kommer från ledarteamet lite närmare inpå.

//Forza Bajen