Tränare är Marcus Palmér , Jimmy Askling, och Sebastian Hetesi som tog över truppen säsongen 21/22, Marcus och Jimmy är tidigare tränare för Hammarby F07 och båda har gått handbollsutbildningen TU3.

Tränare - Fys

Under fyspassen fokuserar vi på kondition, snabbhet, styrka, spänst och rörlighet. Fystränare Jimmy Askling är den som håller i träningarna.
Innan halltid genomför vi alltid knäkontroll, axelkontroll och MAQ-träning i förebyggande syfte.

Lag

Säsongen 2022/2023 kommer F10 spela med två lag i seriesystemet. Lagen kommer spela i nivå 1 och 2

Organisation

För att få allting att gå runt så har vi föräldrar som ställer upp som kassör, aktivitetsansvarig, EMP, materialförvaltare samt våra Lagledare Anne Ter-Borch ,Veronica Persson och Fredrik Nilsson

Vill ni veta mer om oss så hör av dig till någon av tränarna eller lagledarna, via mejl eller telefon enligt nedan.

Träningstider 21/22

Måndag 16.30 - 18.30 Liljeholmen

(1h Fys + 1h Hall 3)

Onsdag 18 - 20 Lilla Eriksdal (1h Fys + 1h hall)

Fredag 17 - 19 Liljeholmen (1h Fys + 1h Hall 1)

Planerade cuper 2022

Hallby ✅
Irstablixten ✅
Eken cup
Partille cup
Åhus beach
Göteborg cup
Skadevi

Tränare

Marcus Palmér

0707588726

palmer.marcus@gmail.com

Lagledare
Anne Ter-Borch
070-8207988
anneterborch@yahoo.com

Eken Cup 2022

26 jun, 18:07 0 kommentarer

Eken cup 2022

Tre varma dagar hemma i Stockholm och Eken cup är över för denna gång. Det har varit lärorikt och kul, inte minst att möta lag vi aldrig mött förut! Både Finska Sjundeå IF och Estländska SK Reval Sport/Mella blev det denna gång.

Nu laddar vi om för Partille cup v27!

Träningsläger i Älvsjö

10 jun, 16:32 0 kommentarer

Gamla Älvsjö ip

I helgen är det dags för F10’s egna träningsläger! I år kommer vi vara vid Gamla Älvsjö ip. Det kommer bli gött häng, träning, teori och en massa roliga aktiviteter.

Vi säljer parmesanost!

30 apr, 14:15 0 kommentarer

🧀 Nu säljer F-10 en otroligt god parmesanost 500g för 195:- eller 1 kilo för 365:- Du får god ost, som passar lika bra till/i maten som ett glas med gott att dricka i. 🧀

Tjejerna får möjligheten att fylla på lagkassan för härliga handbollsäventyr och att skapa minnen tillsammans.

Parmesanosten är lagrad i 24 månader och kommer direkt från ett familjeägt mejeri i Italien 🇮🇹

utan mellanhänder kan vi säkerställa högsta möjliga kvalitet. Osten är otroligt användbar i matlagning och är fantastiskt god att äta som den är!

Fler nyheter

Nya overaller till alla spelare

8 dec 2021 3

Cup och matcher

2 dec 2021 0

Liten Update sen sist..

24 okt 2021 0

Och Serien är igång..

3 okt 2021 2

Cup och laddning inför seriespel

19 sep 2021 0

Kommande aktiviteter

Mån 4/7 08:00-23:59	Partille cup 4-9 juli Göteborg
Tis 5/7 00:00-23:59	Partille cup Göteborg
Ons 6/7 00:00-23:59	Partille cup Göteborg
Tor 7/7 00:00-23:59	Partille cup Göteborg
Fre 8/7 00:00-23:59	Partille cup Göteborg

Hela kalendern