Dela nyhet
Uppdatering - Hur tränar vi i januari?
2 jan 2021
Stockholms Stad har på inrådan från regeringen stängt ner alla idrottshallar t.o.m. 24 januari (undantaget elitverksamhet) så om inga nya besked kommer kan vi börja träna handboll inomhus först i v4. Naturligtvis hoppas vi på att åtkomsten till hallar ska tidigareläggas men för tillfället är detta vad vi har att förhålla oss till.
Folkhälsomyndigheten tillsammans med RF förtydligar dock att träning utomhus kan fortsätta under förutsättning att det sker på ett smittsäkert sätt och att de allmänna råden följs.
Vi i Hammarby Handboll vill såklart hålla igång vår verksamhet i den utsträckning det går och vi rekommenderar alla våra ungdomslag att organisera löp- och fysträning utomhus inom ramarna för de allmänna råden.
Spelare som, under jul och nyår mot förmodan vistats på platser/tillställningar där det finns störrr risk för ökad smittspridning, exempelvis skidorter, större sammankomster eller liknande ska enligt råden från FHM stanna hemma 7 dagar. Om spelaren är symptomfri får denna återgå till verksamheten. Detta ansvar ligger på målsmän och spelaren.
Hur löser vi då detta rent praktiskt?
Alla våra lag från 2013-DA/HU uppmanas starta upp för utomhusträning från och med måndag 4/1.
Våra äldre lag förväntas genomföra max 2 gemensamma pass/vecka där fokus ligger på konditionen, styrkan och att bibehålla bollkänslan. Det handlar om att bibehålla och bygga upp den fysiska statusen hos våra spelare så att vi, när restriktionerna släpper, kan återgå till träningar, matchsspel och cuper.
Detta görs genom gemensam löpning, kroppsstyrka (gärna högintensiv), utegym och kastprogram. Även trappträning, backlöpning och annan alternativ löpning kan vara ett roligt inslag i träningen.
Lagen rekommenderas också hitta lite roliga inslag i denna vardag. Exempelvis lagmöten på zoom med quiz, tävlingar eller under dom gemensamma passen bryta av med någon lek eller lagstärkande aktivitet, här kan ni hitta lite inspiration. Självklart med restriktionerna i bakhuvudet.
Våra yngre lag förväntas genomföra max 1-2 gemensamma pass/vecka där fokus ligger på att bibehålla idrottsglädjen. Spela doppboll (utan närkontakt), tävla och lek fram fysen. Exempelvis stafetter, olika skolgårdslekar och bollekar. Här kan ni hämta inspiration.
Sportchef ungdom (Emelie Lundin) och våra resurstränare (fys, fysiologi osv) har redan försett alla lag med träningspass, kastprogram och allt dom ska behöva. Men saknas något eller om ett lag behöver hjälp finns dom alltid tillhands för att hjälpa till.
Mer om hur vi i Hammarby Handboll hanterar pandemin hittar ni här.
Nu ställer vi om och kämpar på.