Lagbild efter första passet i Hammarby-backen

I och med rådande omständigheter med Corona-virus har vi som alla andra fått avsluta vår säsong abrupt med inställt SM spel, seriespel och slutspel. Därför har vi valt att ta fasta på förbundets rekommendation att träna gemensamt utomhus utan närkontakt.

Aldrig har vi genomfört en försäsong i underställ, dubbla jackor och minusgrader. Men så ser situationen ut just nu och vi får helt enkelt acceptera läget och gör det bästa vi kan. 

Vi tror på att se till att använda dessa drygt 100 dagar försäsong till att utveckla våra styrkor och svagheter som individer och som lag. Vi får se till att bli både starkare, uthålligare och allmänt bättre förberedda fysiskt. Ingen kan efter drygt 100 dagar komma i augusti med en överansträngd axel eller ett knä som inte vill vara med. Vi ska se till att gamla skador och relativt nya skador är läkta och att våra kroppar är redo. Nästa år väntar nya utmaningar med lite nya strukturer i klubben och dom vill vi vara redo för.

Massa matcher just nu med blandade resultat.

Sonny i hög fart med att presentera varför handboll räknas som en explosiv idrott

Måndag innebär egentligen träningsledigt för oss i P16 men igår fick vi den fantastiska möjlighet att lära av herrarnas fystränare Sonny Andersson.

Sonny Andersson har en gedigen utbildning och erfarenhet av att ha arbetat med explosiva sporter och har valt att nischa in sig på power (folkmun explosivitet) och hur man uppnår maximal power.

Sonny startade med en 45min lång föreläsning där han lyfte fram dom explosiva momenten i handboll, vad power är och hur det uppkommer. Mycket intressant och lärorikt! Bland annat fick vi lära oss att power är en kombination av hur mycket kraft jag får ut på minsta möjliga tid och vad som spelar in i min förmåga att utveckla power.

Sen gick vi ner i hallen där vi fick testa olika varianter av att träna power. Bland annat fick vi träna en del kroppskontroll och explosiva moment. Många goda skratt för oss som stod på sidan kan jag lova.

Tack Sonny för att du tog dig tid att lära oss mer om power.