Nu har ytterligare några veckor passerat och det är ju nästan så man glömt bort hur det brukar vara i slutet på säsongen, med slutspel och cuper. Men vi tränar på och håller tummarna för seriestart i september!

Inomhus har laget tagit stora kliv framåt där vi just nu fokuserar på rörelsemönster, indviduell anfallsteknik och fart. 

Fysiskt gnetar vi på som vanligt med både gym och löpning. Men igår blev vi inbjudna till gemensamm fys med våra A-flickor och det tackar vi såklart inte nej till. Vi har under gånga säsongen haft ett väldigt gott samarbete med FA där ett flertal spelare tränat kontinueligt med oss så att köra tillsammans är inget nytt.

Fysen genomfördes på Zinken tillsammans med FA´s fystränare. Det blev en crossfit inspirerad fys där gruppen fick genomföra många olika moment med både fart, repetioner och en hel del pannbensträning. En nyttig omväxling från tunga lyft i gymmet.

Nu fortsätter vi träna på och fokuserar framåt, både mot sommarvärmen och säsongsstart.

Söndag igen och vi ägnar den åt cooper test på Zinken, södermalm i ett väder som skiftade kraftigt och bjöd på både sol, massiva regnskurar och moln. Som vanligt visar truppen på fin fysik och därmed fina tider på cooper. Framförallt är det häftigt att uppleva den attityd och gemenskap detta gäng har. Både nya och gamla spelare skapar tillsammans ett klimat där vi kämpar för vår egen utveckling och för lagets utveckling.

Försäsongen och säsongen 20/21 kommer bli bra!

Hälften springer Jojotest och andra halvan registrerar klarade nivåer

Vi alla längtar tillbaka till helgerna då vi slussas mellan hallarna i Stockholm, men framförallt timmarna i Jerka.
Idag fick vi möjlighet att utföra fystester i Jerka under en hel söndag eftermiddag, brukar inte tillhöra vanligheten, så de tackar vi för.

Otoligt kul att se spelarna ta stort ansvar och presetera på hög nivå. Framförallt gav spelarna allt och visade på fin attityd och ansvarstagande.

Egenskaper som skapar föutsättningar till en fin utgångspunkt inför fortsatt utveckling. Nu gäller det att fortsätta träna på ordentligt och lyfta sina fysiska svagheter så att vi är redo säsongen 20/21, då vi åter får slussas mellan hallarna i Stockholm. Som vi längtar! 

Tester som genomfördes;

Harres

Sprint 10m och 30m

Rörlighet

Stående längd

Stående fem steg

Jojo

Nästa söndag väntar Cooper.