Handboll Öst
Prenumerera
Träningsprogram under uppehållet
22 mar 2020 0 kommentarer
Vi väljer att inte kalla till träningar tillsvidare. Det är dock viktigt att alla som är friska håller igång.
För att göra det så ska var och en träna på egen hand på samma sätt som under sommaren.
Tanken är att övningarna ska utföras 2-3 gånger i veckan i valfri ordning.
Särskilt löpningen är viktig så att "flåset" är på topp när vi väl får börja träna på riktigt igen.
- löpning i minst 20 minuter, alt. 3 km, i eget tempo
- 50-70 situps
- 50-70 rygglyft
- 50-70 upphopp
- 50-70 armhävningar
Tjäna pengar till laget
Kommentarer