Dela nyhet
Träningprogram under sommaren
24 jun 2019 0 kommentarer
Under sommaren så är det viktigt att alla håller igång. Bertil har därför satt ihop ett antal övningar som är lätta att utföra även om man är på semester.
Tanken är att övningarna ska utföras 2-3 gånger i veckan i valfri ordning. Särskilt löpningen är viktig så att "flåset" är på topp när vi ses under uppstartslägret.
- löpning i minst 20 minuter i eget tempo
- 50-70 situps
- 50-70 rygglyft
- 50-70 upphopp
- 50-70 armhävningar
Kommentarer