Dela nyhet
Sommarträning 2019
1 jul 2019
Det är dags att förbereda oss inför ännu en säsong på planen och denna vecka sätter sommarttäningen igång på allvar. Vi tränar på sommaren av flera anledningar, dels för att få en utveckling av fysiken som ger oss en fördel i handbollen.
En annan anledning är att skadesäkra kropparna, så var noggranna i gymmet och se till att inte skada er när vi ledare inte är där, försökt att alltid ha någon som ser efter er i övningar där det finns risk att tappa stången eller göra illa er på annat sätt.
Alla dokument som behövs för att komma igång inklusive de träningspass vi fått av Lina finns här: Sommarträning 2019. Fyll även i era utförda träningspass här eller via formuläret här nedan, så har vi en individuell uppföljning på detta på Nyköpingslägret.
OBS! Hoppa över löpskolningen på alla gympass, kör istället kort rörlighet. För alla som är bortresta och inte har tillgång till gym, byt ut gympassen mot de kroppsviktspassen som är medskickade. Se till att ta med gummiband på semestern.
Vi kommer fortsätta att köra tillsammans på actic i sjöstaden för alla som är hemma, då är det tisdagar 18.00 samt söndagar 10.00 som gäller. Hör av dig till mig om det inte passar någon av de tiderna eller om du känner att du behöver ytterligare tenikträning så kan vi försöka lösa det på något sätt. Har ni några som helst frågor så skriv till mig så svarar jag så gott jag kan!
Var noggranna med träningen och sköt det rätt så kan jag garantera att ni kommer att bli förvånade över resultaten. Lycka till och kör hårt! // Rasmus